学生時代では学校の体育や放課後等デイサービス、サークル活動などで運動をする機会が沢山あります。

しかし、学校を卒業すると、運動する機会が大きく減ってしまうことがあります。

運動する機会が減ると、自分で気持ちの発散をすることが苦手な方などは、「どこで気持ちの発散をすればいいのか」と、生活の中で困ってしまうことがあります。

"個々に合った運動する習慣"をつくることで、気持ちをリフレッシュして、またお仕事や日中活動に励む元気を蓄えることができます。

また、自分自身で生活のリズムをつくることが苦手な方の中には、運動する習慣をつくることで生活のリズムを整えることができる方もいらっしゃいます。